Cómo hacer jugo para que beba el bebé
Con la popularización del concepto de alimentación saludable, cada vez más padres prestan atención a la nutrición dietética de sus bebés. Como bebida natural y saludable, el zumo se ha convertido en la elección de muchos padres. Sin embargo, ¿cómo hacer jugos seguros y nutritivos para los bebés? Este artículo le proporcionará una guía detallada basada en los temas candentes y el contenido candente en Internet en los últimos 10 días.
1. ¿Por qué deberías darle jugo a tu bebé?
El jugo es rico en vitaminas, minerales y antioxidantes. Beberlo con moderación puede complementar los nutrientes que necesita su bebé. Sin embargo, cabe señalar que el jugo no puede reemplazar completamente a las frutas porque la fibra dietética de las frutas se perderá parcialmente durante el proceso de extracción. La siguiente es una comparación nutricional entre jugo y fruta:
| Información nutricional | Fruta (100g) | Jugo (100ml) |
|---|---|---|
| vitamina c | 20-50 mg | 15-40 mg |
| fibra dietética | 2-3g | 0,5-1g |
| azúcar | 8-12g | 10-15g |
2. Tipos de zumos aptos para bebés
No todas las frutas son aptas para exprimir zumo para bebés. Aquí hay varios jugos populares adecuados para bebés que se han recomendado recientemente:
| fruta | edad apropiada | valor nutricional |
|---|---|---|
| manzana | Más de 6 meses | Rico en vitamina C y fibra dietética, ayuda a la digestión. |
| pera | Más de 6 meses | Humedece los pulmones y alivia la tos, apto para otoño e invierno. |
| naranja | 1 año y más | Alto contenido de vitamina C, mejora la inmunidad. |
| arándano | 8 meses o más | Rica en antioxidantes, protege la vista. |
3. ¿Cómo hacer jugo para bebés?
Hacer jugo para bebés requiere atención a la higiene, la nutrición y el sabor. Aquí están los pasos detallados:
1. Elige fruta fresca
Asegúrese de que las frutas estén libres de podredumbre y residuos de pesticidas, y se prefieren las frutas orgánicas.
2. Limpieza y pelado
Lave bien las frutas y pélelas si es necesario (como manzanas y peras) para reducir los residuos de pesticidas.
3. Método de exprimir
Se recomienda utilizar una prensa lenta o una licuadora para retener más nutrientes. Evite hacer jugos a altas temperaturas para evitar destruir las vitaminas.
4. Diluir el jugo
El sistema digestivo del bebé es débil, por lo que se recomienda diluir el jugo con agua tibia en una proporción de 1:1 para evitar que quede demasiado espeso.
5. Beba con moderación
Controle la cantidad de bebida según la edad: no más de 30 ml al día para bebés de 6 a 12 meses y no más de 60 ml al día para niños de 1 a 3 años.
4. Precauciones
1.Evite el azúcar añadido: El jugo para bebés no necesita azúcar adicional, la fructosa natural es suficiente.
2.Esté atento a las reacciones alérgicas: Cuando pruebe un jugo nuevo por primera vez, alimente primero con una pequeña cantidad y observe si hay alguna alergia.
3.Evite beber con el estómago vacío.: El ácido de la fruta presente en el zumo de frutas puede irritar la mucosa gástrica, por lo que se recomienda beberlo después de las comidas.
4.Aprieta ahora y bebe ahora: El jugo se oxida fácilmente, por lo que se recomienda beberlo dentro de los 30 minutos posteriores a su preparación.
5. Recetas de jugos populares recomendadas
Combinando temas de actualidad recientes, aquí hay dos recetas populares de jugos para bebés:
| Nombre de la receta | Materiales | Método de preparación |
|---|---|---|
| jugo de manzana y zanahoria | 1 manzana, media zanahoria | Corta las manzanas y las zanahorias en trozos, exprímelas lentamente y dilúyelas antes de beber. |
| Batido de plátano y arándanos | 50 g de arándanos, medio plátano, 30 ml de leche materna o de fórmula | Revuelva todos los ingredientes hasta obtener una pasta, adecuada para bebés mayores de 8 meses. |
Mediante los métodos anteriores, puede preparar jugos saludables y nutritivos para su bebé. Recuerda, el jugo es sólo una parte de la alimentación complementaria, ¡una dieta equilibrada es la clave!
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